Cześć, jestem nowy tutaj, od 2 tygodni ćwiczę na siłowni chodzę praktycznie codziennie, zakupiłem sobie kilka dni temu białko dokładniej te(http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html) i mam zamiar je brać jak tylko przyjdzie do mnie, ale mniejsza o to, głównie chciałem zapytać czy to dobry wybór na początek, ile czegoś [...]
Mam pytanie...jestem w trakcie prostego cyklu: 5 strzałów podwójnych (2ml) deki holenderskiej,jeden na tydzien.Jestem juz 3 dni po 4 zastrzyku i...mam moze z 2 kilo przyrostu.Wiem ze deka ma duze opóźnienie wiec czekam cierpliwie az sieknie.Co o tym myślicie?Jak powinno być? Marzy mi się czarny Lincoln,lecz jak go wyrwać wilkom? Rozumiem więc [...]
po 12 dniach przerwlem cykl- z powodu anginy. tak mi kazal lekarz. 6 dni juz nie biore, anginy jeszcze nie zaleczylem i poszedlem do laryngologa. powiedzial ze luivacu nie powinienem przerywac. na pytanie czy w takim razie po 6dniowej przerwie kontynuowac powiedziala, ze teraz to ona nie wie ,zebym sie producenta pytal (sprawdzalem robia go chyba [...]
Witam Pare dni temu złamałem nos na trenigu. Wczoraj mi go nastawiali. Lekarka powiedziała mi, że na 6 tygodni musze zrezygnować z treningów(to oczywiste), ale nie była w stanie określić kiedy będę mógł zacząć biegać i pływać. I tu moje pytanie. Może wy wiecie kiedy znowu moge zacząć pracowac nad kondycją tak żeby wszystko pozostało w porządku?
[...] robiłem FBW. teraz znów myslałem o FBW jakims..ale jest problem-skręcony staw skokowy prawie 2 tyg.temu i od tamtej pory na siłowni nie byłem, wogle nie chodziełem ok.5 dni!!! i teraz pytanie,chce dalej cwiczyc,nie robić dłuższej przerwy i jechać bez nóg i martwego. jaki trening najlepszy?? wydaje mi sie ze moze jakiś split,martwy [...]
oto moje zdjecie po napięciu,dgrugie bedzie na luzie i co mam zrobic zeby miec kratkę nie napinając mięśni.Duzo biegam wiec,podszebna mi jakaś dieta albo zestaw czwiczeń.2 razy zaczynałem a6w dochodzilem do kilkunastu dni i przerywalem, bo cholernie nudno bylo.co mi proponujecie?????????/
Witam. Od około dwóch lat podczas zginania prawego kolana słyszę chrupanie. Czasami niezależnie od ułożenia nogi czułem delikatny ból. Od 6 dni ból jest większy, na dodatek zauważyłem, że gdy wykręcam nogę na bok to później przy odkręcaniu coś mi strzyka w kolanie. Proszę o pomoc
waga 100 kg, dieta low carb : cel redukcja btw: 200 gram bialka , 200 gram wegli w dni treningowe i 150 w nietreningowe , tluszcze 100 gram posilek 1 5 jaj calych 100 gr owsianki 30 gr oliwy posilek 2 100 gr wolowiny 100 gr brokul 30 gr oliwy posilek 3 - przed treningiem 100 gr piersi z kury, 100 gr brokul , ryz brazowy 50 gr posilek 4 po [...]
Witam,mam pytanie odnośnie włosów a dokładnie przyczyny wypadania.Włosy wypadają mi od 2 lat łykam różne witaminki stosuje różne szampony na wypadanie włosów i problem dalej jest.Nie wiem jak a jest przyczyna gdyż farbuję włosy tak raz na 4 mies do tego łykam tabletki anty... ale już od 5 lat i nigdy włosy nie leciały a najbardziej po umyciu i [...]
witam w jakich godzinach najlepiej przyjmować białko na redukcji? w dni treningowe i nie treningowe (i w jakich ilościach - 1 miarka 33g starczy?). moja dieta to praktycznie codziennie to samo (śniadanie płatki owsiane lub płatki z jogurtem, II śniadaie jogurt, obiad ryż z kurczakiem lub czasem zdarzy mi się ciemny makaron, kolacja kurczak). [...]
[...] 10 miesięcy temu. Przy normalnym rozłożeniu nóg ich nie widać, dopiero przy naciągnięciu skóry stają się widoczne. Bywałam u ginekologa kilkukrotnie, aczkolwiek dopiero 2 dni temu zauważyłam, że coś takiego mam, zatem nie mogę stwierdzić czy mam to od zawsze, czy pojawilo się niedawno. Nie wiem, czy to ma znaczenie ale cytologia nie wykazala [...]
[...] - mam maly problem - poszukuje kogos kto by mi poradzil w jaki sposob cwiczyc zeby efektem byla ladna rzezba (waze 70 kg, 178 cm) - Trenuje systematycznie (2h/ dziennie 5 dni w tygodniu) od miesiaca, nie mam planu treningowego (szczerze mowiac nie mam zbytnio pojecia na ten temat). Jak narazie widze ze troche rzezba mi sie poprawila i poszla [...]
[...] fantastyczne seminarium z Ronem Balickim. Wiadomo już, że będzie mieć miejsce w czerwcu b.r. w ośrodku wypoczynkowym Nowa Gdynia, między Zgierzem i Łodzią. Trwać będzie 2 dni. Szczegółów prosimy wyglądać na stronie szkoły Warrior: http://warrior.com.pl/2009/02/drugie-seminarium-z-ronem-balickim-juz-w-czerwcu/ Seminarium ma pokrywać tematy [...]
[...] czasu(myślę że jakiś rok) Mam na bicepsach dziwne syfy(podobne to tych które wychodzą często na nosie) Na lewym mam ich bardzo dużo. Za to na prawym jest ich kilka. Co kilka dni wyciskam je pęsetą. Po wyciśnięciu pojawia się coś podobne do smalcu też białe i o podobnej konsystencji. Nie mam żadnego uczulenia(przynajmniej o żadnym nie wiem). Czy [...]
[...] jestem nowy i chciałbym aby ktoś pomógł mi w napisaniu dobrej rozpiski oraz jakie odżywki powinienem brać.. 1.Ćwiczyłem w domu jakieś 2 miesiące z jednym hantelkiem.. od 4 dni zacząłem chodzić na siłownię.. 2.Moim celem jest osiągnięcie mniej więcej jednocześnie i masy i rzeźby. 3.Ćwiczyć mogę raczej w godzinach wieczornych ( bo tylko w tedy [...]
[...] i wieczorem pójde a basen to bd lepiej wyglądał niż bym ten trening zrobił dzień dwa wczesniej?? Jak chodzi ogólnie o jakieś pozowanie czy coś to robić w ten dzień trening? Czy ta krew dalej bd w mięsniach po 6 godzinach od treningu czy zrobić ten trening dwa dni wczesniej by klatka zdążyła się zregenerować Prosze o pomoc (staż na siłowni 2 lata)
[...] odnośnie ilości Clomidu jaka wystarcza do odblokowania po Omce...Bo mam tylko 1 opakowanie(10 tabsow) i nie wiem czy to wystarczająco. Niedługo kończe 10omki i wiecej tego Clomidu nie bede mial..kiedy wziąć ten Clomid-2tyg po ost strzale czy 3 tyg....i czy mam brac 2 tabsy przez 5 dni czy 1 tab przez 10...Z góry dzięki za odp Pozdrawiam Santos84
[...] WYMIESZAC WEIDERA Z OSTWORIĄ DO 120gr ostrowii dodac 56gr weidera i podzielic na 4 porcje na cały dzien. moge tą odrzywkę rano przygotowac na cały dzien? czy musze bezposrednio przygotowywac przed spożyciem? i czy taka dawka jewst odpowiednia co rozpisałem wyzej przy takiej dawce jak to rozpisałem starczy mi na 125 dni ostrowii i weidera
Witam mam 17 lat , wzrost to 168 a waga 65.5kg i cwicze 4x w tygodniu stylem "A" i "B" . A to klatka i biceps , a B to plecy i barki . Cały tydzieńjjadę na stylu pon i czwartek "A" a wtorek i piątek "B" i w wolne dni chodzę od czasu do czasu biegać i moim celem jest schudnąć z tkanki tłuszczowej i przybierać powoli na masie mięśniowej bo jest [...]
